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Der Schlüssel zum erfolgreichen Gewichtsverlust - die richtige Ernährung

Es ist kein Geheimnis, dass der Schlüssel zu einer gesunden und schönen Figur der richtige Ernährung ist. Die Frage des Gewichtsverlustes ist immer gefragt unter den Millionen von Frauen. Viele streben auf eine anstrengende Diät zu sitzen und wirklich lobenswert Ergebnisse zu erzielen. Doch nach einiger Zeit kann zusätzliches Gewicht kommt zweimal zurück. Um eine langfristige Wirkung erzielen Bestrahlung und die Körper schwere Belastung auf die Grundregeln der richtigen Ernährung einhalten sollte.

Natürlich sollte es selbstverständlich sein, dass die Menge der Nahrung, die verwendet wird, um die Energiekosten für einen Mann seiner Zeit proportional sein muss. In dem Standard-Tempo des Lebens ist etwa 2000 Kalorien. Der größte Fehler, können wir eine lässige Haltung gegenüber dem Körper übernehmen, nämlich die Verwendung von schädlichen und hochkalorische Lebensmittel, die letztlich zu Übergewicht führen.

Der Mann - Persönlichkeit. Daher müssen die Produkte nach den Eigenschaften seines Körpers wählen slim-women.de berät. Aber es ist immer noch möglich, einige Prinzipien zu identifizieren, um effektiv den Körper in einem guten Zustand zu halten. Einer der wichtigsten Bestandteile der Ernährung Getreide berücksichtigt. Schatz an Eiweiß und Omega-3 in unserem Körper sind Fischprodukte. Der Mangel an denen im Körper zu enttäuschenden Ergebnissen, entzündliche Hautprobleme, brüchige Nägel, Hormonstörungen führen. Geflügel, mageres Fleisch, Milchprodukte heben das Niveau des körpereigenen Proteins. Jeder Tag sollte mindestens zwei Liter Wasser ohne Gas verbrauchen. Nainuzhneyshie Vitamine im Körper kommen durch häufigen Verzehr von Obst und Gemüse. Alkoholische Getränke, frittierten Lebensmitteln, Convenience Food, Soda, Nektare, Fertigsaucen sollten aus der täglichen Ernährung ausgeschlossen werden. Reduzieren Sie den Konsum von stärkehaltigen Lebensmitteln. Konservierungsmittel sind auch sehr schädlich für unseren Körper. Missbrauch von Zucker führen kann nicht nur auf das Auftreten von Übergewicht, sondern auch auf Probleme der Zähne und das Herzens führt, beschleunigte Alterung und reduziert das Immunsystem. Zucker zerstört das Kalzium Körper.

Die richtige Ernährung hat eine Reihe von positiven Faktoren. Mit Ausnahme von Naschen kann gehängt wird das Gefühl von Hunger zu verlieren. Das Fehlen von starrem Rahmen ist die Auswahl an Speisen außerhalb des Hauses nicht in Verlegenheit bringen. Aufgrund des anhaltenden Wunsch, zu erhalten und zu einfachen Regeln können Sie über eine schlechte Stimmung wegen der Krankheit und Übergewichts vergessen.

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